В гуртожитку коледжу студентами проведено заняття зі стретчингу!

Стретчинг – це досить новий напрямок у фітнесі, який був створений на основі гімнастики, йоги та інших стародавніх східних систем. Він дозволяє зміцнити зв’язки і глибоко опрацювати всі м’язи тіла, навіть ті, які не задіяні під час звичайних занять у фітнес-залі. Результатом регулярних занять стануть стрункі ноги, пружні сідниці, міцна спина, рухливість і легкість.

Один з найбільших плюсів Стретчингу полягає в тому, що він підходить для людей будь-якого віку та з різним рівнем підготовки. Він не потребує спеціальної фізичної підготовки або попереднього досвіду в заняттях спортом. Крім того, цей вид фітнесу є одним із найкорисніших в боротьбі з целюлітом та жировими відкладеннями.

Під час занять Стретчингом відбувається збільшення викиду сильного жироспалювального гормону соматотропіну, який відповідає за витривалість і зростання м’язевої маси. Також він має омолоджуючу дію на організм людини. При цьому, приплив крові до м’язових волокон під час їх розтягнення прискорює метаболізм і запобігає їхньому ранньому старінню. Це є профілактикою різних м’язов груповому форматі разом з професійним тренером, який розробить для вас індивідуальну програму занять, враховуючи ваші потреби та рівень фізичної підготовки.

Заняття зі стретчингу допоможуть вам розслабитися та зняти напругу в м’язах, покращити рухливість тіла та координацію рухів, збільшити еластичність м’язів та зменшити ймовірність отримання травми під час занять і в повсякденному житті.

Крім того, заняття стретчингом можуть бути чудовим доповненням до вашої загальної фізичної підготовки та інших видів спорту, наприклад, йоги, пілатесу, танців тощо. Вони допоможуть покращити результати вашої тренувальної програми та забезпечити збалансований розвиток вашого тіла.

ДОЛУЧАЙТЕСЬ ДО ЗАНЯТЬ!